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안녕하세요 은평구체육회 입니다.

코어 운동 중 하나인 데드 버그 동작을 준비했습니다

코어는 몸의 중심을 말하며 움직일 때 지탱해주는 중요한 부위 입니다

운동 시에 중심이 잘 잡혀있어야 안정성이 높아지고 운동의 효율성과 효과를 높일 수 있습니다 그렇기 때문에 코어 운동을 해야 합니다

복부에 힘이 많이 들어가는 동작이기 때문에 정확하게 하지 않으면 허리 통증을 유발할 수 있으므로 유의하시길 바랍니다

감사합니다.